当我发现自己的丈夫对我冷暴力，并且出轨了，这是我从未面对过的痛苦。我感到无助和痛苦，但我知道我必须采取措施。以下是我认为在这种情况下可以采取的六个方法。
沟通和诚实 如果你的丈夫出轨了，你必须与他坦诚相待。你需要向他说明你的感受和想法，以及他的行为给你带来的痛苦。这是一个艰难的谈话，但是必须进行。在谈话中，你需要让他知道你对他的失望和伤害。但同时，也要听取他的说法，并试图理解他的想法和感受。 寻求支持 你需要得到你的亲朋好友的支持。与他们交谈，寻求他们的建议和帮助。你需要知道你并不孤单，而且你有朋友和家人支持你。寻求心理咨询师的帮助也是一种好方法，他们可以为你提成都手机定位精准找人供帮助和指导，帮助你应对这种情况。 制定计划 在与丈夫交谈之后，你需要制定一个计划来应对这种情况。这个计划应该包括你们如何解决问题、如何重新建立信任，以及你们如何确保不再出现这种情况。这是一个长期的过程，需要时间和耐心。 坚定决心 在这种情况下，你需要保持决心和自尊心。你需要知道你的价值和你的权利。你不应该容忍你的丈夫对你的冷暴力和出轨行为。你应该坚定地表达你的立场，并让他知成都出轨取证道你的决心。 健康生活方式 这个时候，你需要更关注自己的身体和心理健康。保持良好的生活方式，包括健康的饮食、充足的睡眠、适度的运动和放松。这些措施可以帮助你缓解压力，提高你的身体和心理健康水平。 给彼此一些时间 最后，你需要给彼此一些时间。这是一个需要时间和努力的过程。
